Quante volte vi è capitato di non sentirvi all'altezza della situazione? Se vi è successo spesso, probabilmente potreste avere una carenza di autostima! Ecco le dieci azioni pratiche che vi permetteranno di aumentare la vostra autostima:
1. Ripensa ai tuoi pensieri. I pensieri negativi possono letteralmente distruggere la tua autostima, molto spesso ripetersi frasi del tipo: "non sono capace", oppure "non sono all'altezza" o ancora "non ci riesco" è un modo per la psiche umana di creare delle scappatoie quando si ha paura di affrontare qualcosa. Il modo migliore per superare queste scuse, che non aiutano, è quello di rendersi conto dei pensieri negativi che si fanno e sostituirli con pensieri positivi del tipo: "ci sono già riuscito in passato", "ho già ottenuto questo obiettivo, posso ragiungere anche quest'altro" ecc.
2. Preparati. La vita è un continuo esame: studia ed esercitati quotidianamente nei campi in cui vuoi eccellere. Più si è preparati più si ha successo e di conseguenza aumente il nostro livello di autostima.
3. Fai esercizio fisico. Quando ti senti in forma la tua autostima raggiunge un picco.
4. Cura il tuo aspetto. Essere curati e in ordine, indossare i vestiti migliori che si hanno e… boom! l’autostima aumenta immediatamente. L’immagine che abbiamo di noi stessi ha un impatto determinante sulla nostra autostima: questa immagine non è immutabile e curando quotidianamente il nostro aspetto possiamo migliorarla, migliorando la nostra autostima.
5. Conosci te stesso. “Conosci te stesso e vincerai tutte le battaglie”. La carenza di autostima è solitamente legata ad una cattiva considerazione che abbiamo di noi stessi. Se non conosciamo realmente noi stessi, quali sono i nostri difetti e quali sono le nostre qualità, non potremo mai sapere se questa cattiva considerazione che abbiamo di noi stessi è giustificata. E' molto utile, a questo scopo, tenere un diario giornaliero: così appuntando i nostri pensieri ricorrenti, registrando le piccole vittorie, si potrà avere un’immagine più oggettiva di noi stessi e probabilmente una migliore autostima.
6. Sorridi. Il sorriso è il nostro miglior biglietto da visita. Un bel sorriso semplice, spontaneo, cordiale è il modo più diretto ed efficace per dire a te e agli altri: “hei, sono sicuro di me stesso e tutto andrà alla grande!”.
7. Impara a dire no. Sapere dire NO quando serve è una dimostrazione di grande autorevolezza. Sopratutto in ambito lavorativo, dire qualche No può aiutare ad affermare le proprie posizioni e di conseguenza accrescere la stima che si ha di se stessi.
8. Aiuta una persona che non conosci. Aiutare uno sconosciuto non solo ci rende immediatamente più felici, ma è anche un ottimo antidoto per la mancanza di autostima. Sentire di contribuire sinceramente al benessere di un’altra persona fa sentire bene e migliora la percezione di se stessi. Provare per credere.
9. Parla lentamente. Parlare lentamente aiuta ad accrescere la propria autostima. Infatti parlare con lentezza e determinazione cambia il modo in cui gli altri ci percepiscono e contribuisce a migliorare la nostra immagine. Le persone che hanno autorevolezza parlano lentamente e con chiarezza. In fondo un tentativo non costa nulla.
10. Fissa un piccolo obiettivo e raggiungilo. Le nostre vittorie influenzano la considerazione che abbiamo di noi stessi. Punta alle stelle, ma inizia con piccoli passi. Fissa un piccolo traguardo che puoi raggiungere oggi subito. Ogni piccola vittoria che otterrai accrescerà il tuo senso di autostima e ti permetterà di scalare vette sempre più alte!
